Dru-yoga heeft de naam dat ze oefeningen vanuit het hart benaderd. Het is wetenschappelijk bewezen dat de kracht van het hart wel 60 x zo groot is als de energie van de hersenen. Hierdoor ontstaat een rijk innerlijk leven
Uitleg begrippen:
Activatie: In de sport en in de yoga is aandacht voor het opwarmen van het lichaam. In de dru-yoga doen we dit door het lichaam los te schudden en te bekloppen
EBR: In onderliggende emotionele lagen van het lichaam is energetische energie opgeslagen van de emoties die we dagelijks meemaken. Sommige emoties zorgen voor blokkades van energiestormen. Door speciale sequenties komt in deze fase van het proces die energetische lagen vrij, waardoor energie vrij kan stromen. Speciale mudra’s( handgebaren) kunnen dit proces ondersteunen
Asana: De dru-yoga asana’s hebben verschillende psychische uitwerking op lichaam en geest. Van concentratie verhoging tot spierversterking tot het loslaten van trauma en bevorderen van mededogen in het hart.
Ontspanning: Na elke yoga-sessie is er aandacht voor de verwerking van de opgedane nieuwe energie, door de ontspanning. Alleen door ontspanning kan dit resultaat bereikt worden
Meditatie: Pas wanneer het lichaam verfrist is kan de meditatie gericht op hogere bronnen en op het hart plaatsvinden. De pranayama-technieken( ademhalingstechnieken) hebben de aandacht om tot diepe rust en overgave te komen. Visualiserende technieken helpen daarbij evenals het reciteren van mantra’s ( sanskriet verzen gericht op het hogere geestelijke leven)
Belangrijkste voordelen van het bedrijven van Dru-Yoga
* Je begint de dag met beweging, waardoor je je opener en energieker voelt.
* Je weet door het doen van yoga dat er andere wegen zijn naar een zinvoller leven.
* Je kan stress reduceren, doordat je je eigen lijf en geest beter doorziet en hanteert
* Je voelt je rustiger en evenwichtiger en kan hierdoor beter communiceren en handelen
* Je bent dagelijks in staat om hogere doelen zoals vrede, mededogen praktisch te maken
* Je weet het leven te leven!!!!
* Het leren van ontspanning op momenten van stress.
* Leren hoe je kunt loslaten
* Leren wat overgave voor je kan betekenen
* Leren wat acceptatie is.
* Integreren van een positieve en lichte, krachtige en vrolijke levenshouding
Ik ben opgeleid tot dru-yogadocent, behaalde in 2003 mijn diploma bij Dru Netherlands en koos in 2006 voor een aanvulling in de kinderyoga. Sindsdien gaf ik aan verschillende doelgroepen yoga. Studenten, bejaarden, kinderen, lichamelijk gehandicapten, waaronder blinden en rolstoel. Ook mocht ik in de afgelopen jaren op mijn reizen naar India aan een grote groep verstandelijk gehandicapten les geven.